Schema för gruppgympa hittar ni här.
Det kan förekomma att vi tar kort på passen, vill man inte vara med skicka ett mail till oss, gymnastik@horredssk.se
GYMMIX GRUPPTRÄNING VÅREN 2024
Horreds sportklubbs största sektion, som ständigt växer och utvecklas. Vi är en certifierad Gymmix Förening vilket står för utbildade ledare och stort träningsutbud till ett bra pris i trivsamma lokaler nära dig. Vi verkar tillsammans för god hälsa och välbefinnande genom rörelse, träning och gemenskap. Hos oss är alla välkomna!
BOX
På Box är stämningen social och fokuserad, med glimten i ögat. Om du vill finns här utrymme att verkligen ta ut dig. Upptäck urkraften inom dig!
Box är ett pass för alla, oavsett nivå. Passet är inspirerad av boxning men anpassat till gruppträningsnivå i Gymmixanda. I Box ingår också konditionskrävande övningar vilket gör att du övar upp ditt flås rejält. Var beredd på en hård, intensiv och rolig träning!
Passet är ca 75 min långt
PILATES
Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. Pilates är styrketräning, stabiliseringsträning och smidighetsträning. En säker och effektiv träning som stärker kroppens djupt liggande muskler. Den balanserar styrka och smidighet, förbättrar balans, koordination och cirkulation och förbättrar hållningen.
Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status.
Passet är ca 60 min långt
CIRKELTRÄNING
Här tränar vi hela kroppen under 60 minuter. Vi värmer upp tillsammans för att sedan dela upp oss på olika stationer där vi tränar igenom hela kroppen både med och utan redskap. Cirkelträning baseras på enkla, funktionella övningar som ger såväl styrka, kondition, balans och explosivitet och uthållighet. Du kanske ska hoppa, springa, lyfta, kasta, dra eller hålla emot och intensiteten på övningarna anpassas efter egen förmåga. Det som är så bra med cirkelträning är just det: Att vem som helst kan göra det, ingen förkunskap behövs.
Passet är ca 60 minuter långt
GYMPA INTERVALL
Gympa intervall är ett 45 minuters pass där vi erbjuder enkel, funktionell träning med eller utan redskap. Vi arbetar både med styrka och kondition i varierande intervaller. Passet anpassar Du efter Din egen förmåga! Precis som på alla våra pass så inleder vi med uppvärmning och avslutar med en kort stretch.
Passet är ca 45 minuter långt
AFRODANS
Afrodans är ett pass med stor rörelseglädje och motion till afrikanska rytmer. Passet anpassar Du efter Din egen förmåga och passar dig mellan 10-100 år (yngre personer är välkomna tillsammans med vuxet sällskap).
Passet är ca 60 minuter långt
UTOMHUSTRÄNING
Kom med på utomhusträningen där vi tränar både kondition och styrka i grupp. Träningen passar alla nivåer och man väljer själv om man vill gå eller springa.
Passet är ca 45 minuter långt
BARNGYMPA
Horreds sportklubb erbjuder barngympa. Då antal barn per grupp är fast går det inte bara att dyka upp för ett pass, plats måste bokas! Hör av er till gymnastik@horredssk.se om ni vill veta mer.
- Barngympa måndag – födda 2018 (fullt)
- Barngympa måndag – födda 2013-2014 (några få platser är lediga)
- Barngympa onsdag – födda 2020
- Barngympa onsdag – födda 2017 (fullt)
Passen varierar mellan 45 till ca 60 minuter.
Barngympa för barn födda 2020 är ny från hösten 2023. Här tränar vi och leker tillsammans, vilket innebär att både barn och vuxna är ombytta och tränar ihop. Passet är ca 45 minuter långt och fokuserar på rörelseglädje och motoriska moment för att öka barnens tilltro till sin fysiska förmåga.
OBS! Anmälan krävs till barngympan!
Anmälan till barngympa onsdagar för barn födda -20 kan göras tidigast från och med den 4 september kl 08:00. Först till kvarn.
Mejla anmälan till: gymnastik@horredssk.se
Uppge barnets namn, personnummer, en vuxens kontaktuppgifter samt vilken grupp ni vill anmäla till.
Begränsat antal platser.
BARNDANS
Tyvärr erbjuder vi för tillfället inte någon barndans då vi saknar ledare.
Är ni intresserade av att starta en ny barngrupp där du själv är ledare så tveka inte att höra av dig, se mejladress nedan.
Kom i form med oss!
Vill ni komma i kontakt med oss eller har frågor maila oss då på gymnastik@horredssk.se.
Vi som är ansvariga för Gymnastiksektionen är:
Josefin Andersson
Elin Gustavsson
Ingela Hemberg
Sofia Jeppsson
Hanna Isaksson